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高不成低不就,游泳池水温有讲究

2015-12-14  来自: 重庆凯发K8网址环保科技有限公司 浏览次数:261

原标题:高不成低不就,水温有讲究

        重庆凯发K8网址环保科技文摘:热水游泳难道会致命?有可能。因为只有冷水才能带走运动时产生的热量,避免体温过高、极度疲劳和心脏功能异常。

        一般泳池水温在26-28之间,如果是比赛池温度会更低,基本维持在25-27。大家都知道人体的体温是37,将近10度的温差,自然在刚入水时觉得冷。那泳池的水为什么温度非要那么“低”?

冷水是有效的散热器

        同样的运动量,游泳比陆上运动能消耗更多能量,这是大家热爱游泳的原因。但大家不知道这也决定了泳池的水温。

        大家都有这种经历:不管是游泳还是嬉水,刚入水觉得冷,但玩开了之后甚至可能热到出汗。这是因为运动在消耗能量的同时也会产生热量,而且运动时,新陈代谢加快,体温升高,这就需要冷水来给你降温,让你觉得舒服。如果水温不低于体温,那水这个有利的热量散发器,就没办法发挥作用了。

        而且,如果追求入水时的舒服,那水温就要达到体温或是超过体温,这样的温度下,大家稍做运动就不是游泳而是蒸桑拿了,因为温水根本没办法迅速地把因为运动而产生的过多的热量带走。

冷热张弛,血管伸缩

        刚入水时,低于体温的水会让皮肤血管收缩以减少热量散发。当运动起来后,运动产生的热量要散发出去又会让皮肤血管扩张,这一缩一张,让平时不怎么能锻炼到的心血管也运动起来,这可是很好的预防心血管疾病的锻炼。

        另外,冷时,皮肤血管收缩,血液都回流到重要器官——譬如大脑,以保护它们不受伤害。而热的时候,皮肤血管扩张,血液更多地停留在身体表面,那些重要器官的血流量自然会减少。大脑的营养和氧气不足,还怎么反应敏捷呢?自然就觉得浑沌。

让肌肉产生力量感

        人体哪怕是一个微小的动作都是靠肌肉收缩完成的。一块块宣示着力量的肌肉,得收缩起来才能让人看到。冷水不仅帮助血管收缩,还会好好帮助肌肉收缩,让在水中运动的人觉得充满力量地完成动作。但如果是在温水中,可就适得其反了。温暖的水,按摩似地拍打你的身体,全身的肌肉都会放松下来。舒服是舒服了,但如果要动一动,可就事倍功半了,人也会觉得很累。(大家都知道洗个热水澡后反而会觉得累吧。当然是种舒服的累。)

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